减脂必备——无糖全麦碱水包

浏览 18574 · 收藏 262

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

高大上的碱水包，其实做起来比普通面包更简单，首先揉面更简单，更快速，再来不用两次发酵制作时间更短。碱水包的口感扎实，整个制作过种没有发酵的步骤，只有松弛的时间。　　　　无糖低油纯正的麦香和泡过碱水后产生的独有香气，让很多人对它情有独钟。也是需要减脂的朋友必备的一款面包，这次又加入了一部分的全麦，

营养分析查看详情

14克
37克
253克

1282
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

高粉 200克

、

冰水 130克

、

全麦粉 50克

、

盐 4克

、

黄油 10克

、

酵母 3克

、

浸泡水:烘焙碱 10克

、

温水 250克

、

内陷:蜜豆 120克

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
将所有面团原料全部丢在揉面桶里，这次的粉量比较少，可以用搅拌桨来揉面。
步骤2/12 点击查看大图
二档揉面即可，三到五分钟就可以揉成光滑的面团。
步骤3/12 点击查看大图
揉好的面团滚圆松弛10分钟。如果温度太高，可以放到冰箱冷藏。
步骤4/12 点击查看大图
松弛好以后分割成50克一个。今天做两种口味，一种包馅。分割好后一半滚圆，一半滚圆后再整成长条状。然后再松弛10分钟左右。
步骤5/12 点击查看大图
将长条状的面团搓成中间鼓，两端细长的形状。然后交叉一下。
步骤6/12 点击查看大图
然后把两端向上翻起来压在面团两边。
步骤7/12 点击查看大图
再做红豆口味的。圆形的面团收口向下擀开，然后翻面，撒上蜜红豆。
步骤8/12 点击查看大图
从上向下卷起来收好口。两头搓一下成橄榄形。将所有面团都做好后，放入冰箱冷冻半小时至冻硬。喜欢吃软一点的可以室温再微微发酵一下。但就没有原始碱水包的口感了。
步骤9/12 点击查看大图
40度左右的温水，加入烘焙碱，调成碱水。然后把冻好的面团，放碱水里泡20秒，然后捞出，放在铺了油布的烤盘中。（这里注意，注意，注意，烘焙碱的腐蚀性特别大，注意全程要戴一次性手套）
步骤10/12 点击查看大图
都泡好碱水以后，用刀片在面团上割口。注意要割深一点。
步骤11/12 点击查看大图
红豆馅的割三刀。然后烤箱预热190度，中层烤15到20分钟。
最后一步点击查看大图
烤好后马上出炉，放凉后食用，非常纯正的香气。