香煎眼肉牛排
这个做法我认为是比较适合中国胃，七分熟，不会太血~家里人吃的很满意 参与活动: #免费申领｜太太乐527爱妻节邀你为爱下厨#
15克
1克
6克
77
千卡
这道菜高脂肪,减肥的美女注意喽～
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步骤1/10
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山姆买的眼肉牛排，质量很好，这个是2.5cm厚度
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步骤2/10
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晚上放在冷藏室，第2天取出，放在室温下，静置10分钟，用厨房纸吸血水回归室温温度。不可用水洗牛排噢
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步骤3/10
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牛排抹上盐，黑胡椒，最后上橄榄油。两面重复一样的步骤，腌10分钟，家里没有海盐的话直接用食用盐也可以。
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步骤4/10
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铸铁锅空锅干烧至向锅中滴露水珠，可以四处蹦开的状态。
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步骤5/10
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热锅冷油，倒入橄榄油可以铺平锅底的状态。先将牛排四边放入平底锅煎15秒左右，进行封边，防止牛排汁水侧漏。然后每面煎一分钟。来回两次，一共四分钟
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步骤6/10
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翻过来煎一分钟，再翻回去煎，期间可以动一动锅子，让油水均匀分布，不容易焦。
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步骤7/10
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正反各煎两分钟后，关小火放入不要去皮的大蒜迷迭香和一小块黄油。
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步骤8/10
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将锅子倾斜，用小勺将黄油汁浇到牛排上，每面要浇一分钟。
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步骤9/10
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之后将牛排移入锡纸中。包裹好后，静置5分钟让牛排汁水回流。
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最后一步
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将可微波的盘子放在微波炉中高火一分钟进行加热之后，将浸制好的牛排移入加热盘子中，切开是很漂亮的粉红色。口感很棒，虽然没有五分熟那么嫩滑，但是这样熟一点吃起来比较习惯，如果要追求五分熟，牛排只需要煎两分钟即可。
焦嫩美味，快来试一试吧~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-20
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