低卡减脂餐｜鸡胸肉海苔卷 低脂饱腹不长胖
吃腻了水煮鸡胸肉，来试试鸡胸肉海苔卷吧蘸着酱料吃真的很nice，重要的是好吃不长肉，做法又简单零失败，低脂饱腹，特别适合上班族！ 参与活动: #免费申领｜太太乐527爱妻节邀你为爱下厨#
4克
46克
54克
393
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/12
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食材准备
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步骤2/12
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鸡胸肉切小块绞肉机绞成泥、杏鲍菇切片，黑木耳切丝、胡萝卜切丁
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步骤3/12
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用绞肉机搅碎
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步骤4/12
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绞肉机碗中倒入提前绞好的鸡胸肉泥加1勺生抽
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步骤5/12
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1勺料酒
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步骤6/12
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1勺蚝油、
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步骤7/12
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搅打成鸡胸肉泥
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步骤8/12
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上劲即可
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步骤9/12
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将海苔铺在保鲜膜上，把鸡胸肉泥铺平在海苔上
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步骤10/12
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卷紧，卷成长条
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步骤11/12
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平底锅中小火加热，放入鸡肉卷，煎的时候注意翻面，煎熟即可
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最后一步
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准备好一碗蘸料，适量姜、蒜末、、小米辣、白芝麻、加生抽1勺、醋1勺、黑胡椒粉适量、温水适量吃的时候蘸上这个，真的太好吃啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-19
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