黑胡椒荷兰豆炒虾仁的做法

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黑胡椒荷兰豆炒虾仁

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今日给大家分享一下黑椒荷兰豆炒虾仁，虾仁Q弹鲜美低卡高蛋白，荷兰豆清脆鲜嫩简单零失败，喜欢的一定要试试哦！参与活动: #免费申领|厨房有维达，洁净超省心#

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4克
73克
26克

418
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

荷兰豆 150克

、

对虾 350克

、

蘑菇 5个

、

生抽 2勺

、

蚝油 1勺

、

料酒 1勺

、

葱姜蒜适量

、

黑胡椒粉适量

烹饪步骤

步骤1/13
准备食材。
步骤2/13
蘑菇切片，荷兰豆撕去劲膜。
步骤3/13
对虾把虾头轻轻往外拉出虾线，剥壳放葱姜【冷冻一下比较好剥】
步骤4/13 点击查看大图
加入料酒一勺。加入生抽一勺。
步骤5/13 点击查看大图
虾头用维达厨房纸巾吸一下水分，防止煎的时候溅油。
步骤6/13 点击查看大图
锅加水烧开，水开放荷兰豆焯水捞出备用。
步骤7/13 点击查看大图
油热放虾仁翻炒变色先盛盘备用。
步骤8/13 点击查看大图
锅里加油放虾头煸炒出虾油捞出。
步骤9/13 点击查看大图
放葱末蒜末下蘑菇翻炒至软。
步骤10/13 点击查看大图
放入虾仁，荷兰豆，加生抽一勺。
步骤11/13 点击查看大图
加蚝油一勺翻炒酱油即可出锅。
步骤12/13 点击查看大图
虾仁Q弹鲜美，荷兰豆脆爽开胃，分分钟光盘。
最后一步点击查看大图
色泽诱人啊！

步骤4/13

展开全部13个步骤

小贴士

今天用维达厨房纸巾擦拭煤气灶台面，真的太省心了，平时油炸食物还吸引用来吸去多余的油，真给力！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-18

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