三明治
减脂营养餐
12克
52克
9克
346
千卡
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步骤1/9
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鸡蛋蛋清分离只留蛋黄,煎鸡蛋一个,牛奶,生菜,西红柿,面包片备用
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步骤2/9
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烤鸡胸肉备用
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步骤3/9
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把所有食材平铺在面包片上
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步骤4/9
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面包片重叠在一起,最上面上一层即可
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步骤5/9
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把四周圈边去除至整齐
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步骤6/9
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整齐后的面包片四周粘上牛奶
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步骤7/9
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面包片四周圈涂上蛋黄,上、低面都涂上,启固定作用
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步骤8/9
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最后放入烤箱烤10-15分钟即可(180度)
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最后一步
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对半切开即可
1.可以放点辣椒酱或者沙拉酱
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-05-17
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