降压低卡｜麻酱拌莴笋叶
莴笋叶不要扔，莴笋叶对于糖尿病和高血压患者有食疗功效，做法简单，吃起来清脆爽口，不要错过哦
15克
5克
7克
179
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/6
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莴笋叶摘下来清洗干净
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步骤2/6
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去掉干叶，一刀切两段
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步骤3/6
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水开后放入锅中焯水2-3分钟，保持爽脆口感，捞出沥水
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步骤4/6
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15g芝麻酱加入低盐生抽10g，普通生抽5-8g就好！在加入温水搅拌均匀
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步骤5/6
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沥水后的蔬菜摆入盘子中，淋上酱汁，最后淋上辣椒油即可
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最后一步
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莴笋叶清爽脆甜非常好吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-15
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