无糖无水，香蕉蛋白粉蔓越莓坚果能量棒
作为还算“资深”的健身美食爱好者，可以说吃东西还是有些挑剔的。 无糖少盐少油，还要高蛋白高纤维够营养，着实是有些复杂。 你听，香蕉、燕麦、鸡蛋、蛋白粉还要蔓越莓果干，是不是都很健康又营养？那么它们在一起，会碰撞出什么样的美味火花？ 没错，就是这份香蕉蛋白粉蔓越莓坚果能量棒了！无糖无水，焦脆可口！ 最适合在运动之后极速补充一下能量，给你的身体充个电。 要到夏天了，让我们一起运动起来吧！
12克
27克
36克
357
千卡
这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～
-
步骤1/6
点击查看大图
1、准备好食材，燕麦为即食燕麦片，蔓越莓我选择的是美国蔓越莓。
-
步骤2/6
点击查看大图
2、香蕉选一个成熟的味道更好，放一个容器里捣成泥，在香蕉泥里加入一个鸡蛋，搅拌均匀。
-
步骤3/6
点击查看大图
3、加入即食燕麦与蛋白粉，继续搅拌均匀。
-
步骤4/6
点击查看大图
4、加入蔓越莓果干，带上一次性手套将所有食材抓均匀。烤盘铺上烤纸，用擀面杖擀成跟不沾烤盘大小差不多的长度，整成厚约1~1.5厘米厚度。
-
步骤5/6
点击查看大图
5、烤箱180度提前预热烤盘送入烤箱的中层，上下火烤25分钟，中间可以适当翻个面。
-
最后一步
点击查看大图
6、取出晾凉，切成长方形块密封保存即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-14
能量棒的相关分类
能量棒的相关推荐
-
无油无糖燕麦蛋白能量棒
863455人看过 -
燕麦蛋白棒
67236人看过 -
自制蛋白棒（适合撸铁）
9286人看过 -
燕麦脆吨吨
166597人看过 -
坚果燕麦能量棒
277784人看过 -
营养蛋白棒#适用于男女老少
163892人看过 -
米发糕我最喜欢的简单配方！
78713人看过 -
我的拿手好菜—茶叶蛋
4573852人看过 -
巧克力椰蓉蛋白棒
57716人看过 -
巧克力燕麦蛋白棒
23999人看过 -
凉拌腐竹
3395868人看过 -
士豆香肠饼，咸香可口，软糯香甜！真的巨巨巨好吃！
323805人看过
