减脂餐之香煎鸡小胸
减脂期间必备食物，高蛋白，低卡，低脂肪
12克
87克
7克
438
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/6
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鸡小胸洗净，准备腌制
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步骤2/6
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放入料酒、生抽、白胡椒粉、耗油抓匀腌制15分钟
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步骤3/6
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电饼铛涂抹一层橄榄油
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步骤4/6
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电饼铛内放入鸡小胸煎制，3至5分钟变色后翻面。
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步骤5/6
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双面焦黄即可出锅装盘
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最后一步
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喜欢吃黑胡椒、孜然、辣椒的小伙伴可以添加
电饼铛温度在60℃上下，避免温度过高煎糊，食用平底锅煎制的小伙伴一定要小火慢煎
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-12
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