西红柿龙利鱼煲
马上就要到夏天了，穿裙子的季节来了，五月不减肥六月徒伤悲。于是减脂餐安排起来，家里正好有龙利鱼和西红柿，于是做了个西红柿龙利鱼煲，龙利鱼富含蛋白质，西红柿补充维生素，粉丝算是一点碳水，严格要求也可以用金针菇代替。在这个还算凉爽的五月，做一锅吃很舒服！ 参与活动: #菜谱有奖征集|以美食的名义说爱她#
4克
39克
54克
394
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/11
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准备好所需要的材料；
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步骤2/11
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西红柿洗净后画十字，开水烫一下去皮；
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将西红柿切碎，蒜切末，香菜切段备用；
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龙利鱼切块；
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砂锅中放入适量油，下入蒜末炒香；
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步骤6/11
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倒入西红柿碎炒出红油；
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加入六月鲜10克轻盐特级原汁酱油1勺，炒匀；
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步骤8/11
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加入泡软的粉丝，再加入水1碗；
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步骤9/11
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水开后加入龙利鱼块；
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步骤10/11
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盖好锅盖，煮5分钟；
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最后一步
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上桌前撒香菜碎提香；
半糖有话说～
1、西红柿多炒一会，出红油比较好吃，西红柿味淡可以加一点番茄酱提味；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-10
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