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我的轻食便当，营养吃不胖的做法

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我的轻食便当，营养吃不胖

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自己带盒饭是最好的，可按照自己选择的口味来选择，可荤可素，保证营养的同时，能随心随遇。来分享一下我的轻食午餐，能量足，吃得饱，还不会发胖。现在做饭的时候超级方便，餐食有便当饭盒，做饭有维达清洁湿巾，舒心！

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23克
35克
38克

488
千卡

这道菜富含维生素B1,有助于维持神经系统的正常生理功能～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 掌勺(高级)

鸡蛋 2个

、

豆角 250克

、

牛肉火腿 200克

、

糙米饭半小碗

、

葱花适量

、

轻盐酱油适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
首先把火腿切成碎粒，备点葱花
步骤2/9 点击查看大图
两个鸡蛋直接打入饭盒中，搅拌成蛋液。
步骤3/9 点击查看大图
先把鸡蛋液搅拌匀，做饭的时候我都会用维达清洁湿巾，去油污、杀菌能力超级强，使用方便，厨房里有了它太方便。
步骤4/9 点击查看大图
鸡蛋液搅拌好后，放入1小碗水和火腿碎以及葱花拌匀，不用再加其他的调味料。
步骤5/9 点击查看大图
搅拌好的蛋羹直接放入蒸锅蒸，上汽后大火蒸10分钟即可。
步骤6/9 点击查看大图
蒸蛋羹的时候，用轻盐酱油加点香油和葱花拌匀，蛋羹蒸好，淋上酱油即可，简单省事又好吃。
步骤7/9 点击查看大图
电饭煲煮的糙米饭，又炒了蒜香豆角，外加几块牛肉火腿。
步骤8/9 点击查看大图
蛋羹也搞定。
最后一步点击查看大图
午餐便当，在公司里微波炉热一热即可，不要叫外卖喽。

小贴士

炒豆角的时候，用水煮一煮，豆角要熟透，不然不以健康哦。一张湿巾一顿餐，用维达清洁厨房超级方便。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-05-10

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