葱油芋头
芋头富含膳食纤维,多糖以及多种微量元素,可以预防便秘,改善失眠,还含有丰富的铁元素、钙物质、蛋白质等微量元素,提高身体抵抗力和免疫力,避免身体出现疾病,而且成菜口感细软,绵甜香糯特别适合老人吃。 参与活动: #菜谱有奖征集|以美食的名义说爱她#
26克
6克
46克
433
千卡
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步骤1/12
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准备食材。
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步骤2/12
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芋头洗净去皮,切滚刀块放入蒸笼,隔水蒸15-20分钟。
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步骤3/12
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小葱切段,姜切丝,蒜切末,小米辣切圈。
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步骤4/12
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芋头蒸好用筷子插一下,轻松容易插透就可以了。
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步骤5/12
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姜蒜,小米辣放入碗中,加入2勺轻盐原汁酱油。
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步骤6/12
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加入1小勺香油搅拌均匀成料汁。
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步骤7/12
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将料汁浇在蒸好的芋头上。
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步骤8/12
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锅中适量油烧至5成热,放入小葱段。
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步骤9/12
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小火煎至葱绿变成焦黄色,捞出葱,煎好的葱油留用。
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步骤10/12
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将葱油趁热浇在芋头上。
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步骤11/12
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撒小葱绿。
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最后一步
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葱香味浓郁,芋头粉糯香软,让人越吃越爱吃。
1.蒸芋头可根据自己需要的口感增减时间。
2.料汁根据个人喜好调,因为是做给老人吃就选了轻盐酱油调味,更加健康。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-05-08
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