【薄盐低脂菌菇炒虾仁】
17克
44克
76克
476
千卡
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步骤1/12
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把白玉菇、荷兰豆摘好清洗干净备用。
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步骤2/12
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黑虎虾去皮挑出虾线清洗干净,用料酒、薄盐生抽、姜、葱段、黑胡椒碎抓匀腌制15分钟。
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步骤3/12
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然后再来勾个芡汁:用1勺蚝油、1勺薄盐生抽、盐、玉米淀粉、盐、白砂糖及少量清水混合搅拌均匀,这样芡汁就调好了。
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步骤4/12
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热锅下油倒入腌制好的虾仁。
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步骤5/12
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煎至两面金黄捞出。
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步骤6/12
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再次烧热锅下油放入蒜末、红葱头炒香。
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步骤7/12
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倒入荷兰豆、白玉菇。
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步骤8/12
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翻炒片刻。
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步骤9/12
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然后倒入煎好的虾仁。
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步骤10/12
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继续翻炒,一边翻炒一边倒入调制好的芡汁炒至芡汁浓稠收汁即可关火。
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步骤11/12
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喜欢就为你的家人亲手做一道美味可口的饭菜一起享用吧。
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最后一步
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低卡低脂又好吃,特别适合夏天吃哟,小满时节,饮食以清淡为宜,,因此人们在夏天以多吃些以性寒凉味酸食物为宜,尽量不吃辛辣温燥之物。
1:用鲜虾仁会更鲜甜爽口。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-05-08
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