比鱼羊还鲜的上汤西兰花
是一种对身体健康极其有益的食材，它的营养非常丰富被誉为“蔬菜皇冠”它的营养成份位居同类蔬菜之首，富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和素等等尤其它还含有抗氧化防癌症的微量元素，可预防减少相当疾病发病几率 今天与大家分享的是一个西兰花热吃的做法只需进行少量的食材添加，就会让西兰花变得又鲜又香口感独特，味道咸鲜适度，无论是凉吃还是热吃，都是相当的不错
-
步骤1/7
点击查看大图
西兰花切小朵，蒜切蒜蓉，皮蛋切成小块，火腿肠切小丁
-
步骤2/7
点击查看大图
西兰花焯水之后，放冷水或冰水清洗至西兰花冷却备用
-
步骤3/7
点击查看大图
锅内烧油油热下入火腿肠丁，蒜末
-
步骤4/7
点击查看大图
火腿肠翻炒几下之后，加入焯好水的西兰花继续翻炒
-
步骤5/7
点击查看大图
翻炒之后的西兰花加入适量的盐，之后加入切好的皮小块。
-
步骤6/7
点击查看大图
加入适量的水，盖上锅盖煮2——3分钟
-
最后一步
点击查看大图
最后装盘盛出，一份鲜掉舌头的上汤西兰花就做好啦～
number1：西兰花焯水可加入适量盐
number2：焯好水的西兰花清洗之后冷却
number3：最后煮西兰花时注意时间，时间太久西兰花易煮软影响口感
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-07
上汤西兰花的其他做法
上汤西兰花的相关分类
上汤西兰花的相关推荐
-
#我的女神“饭”儿# 葱爆牛肉｜牛肉最香最好吃的做法！
844883人看过 -
秘密料汁做凉拌木耳，这个料汁拌海带丝黄瓜条都好吃~
820929人看过 -
家常菜：包菜炒粉丝，真的比肉还好吃
1037365人看过 -
今年的年夜饭菜谱已经准备好了
844360人看过 -
年夜饭 | 寓意满满的硬菜，好吃到舔手指~
4666623人看过 -
年夜饭压轴大菜~连皮都不剩的避风塘大虾#健康炸味用多力#
875848人看过 -
保姆级教程 | 肉饭菜一锅出！咸香入味大满足~
390806人看过 -
鱼柳不煎、不炸、不蒸，做法简单又好吃
61641人看过 -
冬天里百吃不厌的豆腐煲
474922人看过 -
年夜菜之腰缠万贯~蒜蓉粉丝蒸虾尾
903181人看过 -
#助力高考营养餐# 汽水肉，好吃又营养，老少皆宜
247852人看过 -
麻辣拌
179022人看过
