【糯米核桃杂豆粥】润肠通便 预防便秘与痔疮 清暑利气美容美颜
这道粥品的纤维素含量非常丰富，摄入身体之后，不但可以起到补铁、补血的作用，而且可以加速肠道蠕动，改善便秘。 对于高尿酸血症和高脂血症有很好的消退作用，可以补充丰富的氨基酸、钙离子、铁离子等成分。 在保证新陈代谢所需要能量的同时还可以保证身体内营养的均衡、降低骨质疏松发生的概率，改善缺铁性贫血。
26克
33克
247克
1241
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
-
步骤1/8
点击查看大图
准备好所有的食材
-
步骤2/8
点击查看大图
黑豆、黄豆洗净，用清水浸泡
-
步骤3/8
点击查看大图
大枣洗净，去核切片
-
步骤4/8
点击查看大图
核桃、花生仁洗净，糯米淘洗干净
-
步骤5/8
点击查看大图
将所有原料放入锅中
-
步骤6/8
点击查看大图
加入清水500ml
-
步骤7/8
点击查看大图
大火煮沸后转小火，炖成粥
-
最后一步
点击查看大图
根据个人口味加入红糖或冰糖调味即可。
杂粮粥的主要原料是粳米，搭配五谷杂粮熬制而成，常见的搭配杂粮有绿豆、红豆、黑豆、制作简单方式，营养全面，食用后有益健康。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-07
糯米核桃杂豆粥的相关分类
糯米核桃杂豆粥的相关推荐
-
烧汁脆皮豆腐
1220539人看过 -
便秘清肠的解药，比喝水管用10倍！味道还特别好！
1969972人看过 -
这种食材粗纤维含量高，润肠通便还瘦身，想瘦身的要常吃
1266067人看过 -
酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜
24991305人看过 -
辅食中的“通便剂”，宝宝再也不用承受便秘的痛苦了！
704958人看过 -
自制百香果酵素，润肠通便，给家中老人一种关爱。
352697人看过 -
春季上火、便秘、生疮，辅食里加点这个，立马见效！
743254人看过 -
#元宵节美食大赏#润肠通便的蒸香蕉
139337人看过 -
益生菌不要乱用！宝宝便秘吃这个更管用！
1397851人看过 -
润肠通便红枣银耳糊
554613人看过 -
低脂菌菇三鲜汤
736875人看过 -
便秘就用开塞露，你和宝宝多大仇！吃它就能轻松搞定！
2297565人看过
