小米新吃法❗️蒸山药小米肉丸子❗️健脾胃助消化，老少皆宜❤️
经常会给俩孩子做蒸肉丸子，糯米的，大米的，小米的，搭配山药，香菇，胡萝卜等等，健脾养胃，肉不柴容易咀嚼不塞牙，大人孩子都爱吃
56克
29克
45克
790
千卡
这道菜富含铁,补血养颜，女生更要多吃～
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步骤1/11
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准备猪肉打成肉泥（三肥七瘦），铁棍山药一段，小葱，小米提前浸泡3个小时
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步骤2/11
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锅中加适量清水，山药去皮放入水中煮6-7成熟捞出来
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步骤3/11
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肉馅中加入蛋清一个，盐，糖，白胡椒粉，姜粉，蚝油，生抽，玉米淀粉加适量水化开
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步骤4/11
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朝着一个方向搅拌均匀，肉馅搅拌到有阻力，发粘，这样做出来的肉丸子好吃
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步骤5/11
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山药切碎放入肉馅中，再加一勺芝麻香油，搅拌均匀备用
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步骤6/11
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小米控出水分放入盘子中，用手的虎口处挤出肉丸，放入小米中
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步骤7/11
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让每个丸子上均匀的包裹上小米，如图
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步骤8/11
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蒸锅中铺蒸馒头纸或者盘子刷油，全部操作完成以后蒸25-30分钟
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步骤9/11
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这是蒸好的小米山药肉丸
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步骤10/11
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肉馅又嫩又香，软糯绵软
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最后一步
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山药健脾胃，搭配猪肉和小米，营养均衡
1.小米需要提前浸泡，用小米蒸的口感会有硬，不如糯米，要趁热吃，介意者可用糯米或者大米
2.肉馅选择三肥七瘦，打成肉糜状，比肉馅细一些，这样吃不出肉的颗粒感，不柴，不塞牙，但肉香十足，很软嫩适合孩子老人
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-05-06
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