黑芝麻酸奶片

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在孩子成长的过程中，补钙是非常重要的一件事情，缺钙不仅会影响身高，还会引起佝偻病、骨质疏松、骨折等疾病；对于孩子，补钙优先推荐食补的方式；今天分享一道补钙能手小零食——黑芝麻酸奶片，用黑芝麻粉和酸奶等富含钙质的食材制作而成，搅一搅、擀一擀就可以搞定，简单到没朋友，孩子每天吃几片就能补充身体需要的钙质，大人吃还能乌发养颜，润泽肌肤，是人人皆宜的补钙小零食，赶紧收藏起来试试吧！

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12克
11克
41克

318
千卡

这道菜富含膳食纤维,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

奶粉 50g

、

酸奶 15g

、

黑芝麻粉 10g

、

红枣适量

、

熟瓜子仁适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备食材和工具：奶粉50克、酸奶15克、黑芝麻粉10克红枣、熟瓜子仁
步骤2/13 点击查看大图
红枣洗净去核剪碎；
步骤3/13 点击查看大图
切成红枣丁；
步骤4/13 点击查看大图
碗中倒入50克奶粉、10克黑芝麻粉，搅拌混合均匀；
步骤5/13 点击查看大图
接着倒入15克酸奶混合均匀（每款酸奶的粘稠度不一样，出来的效果也不同，建议少量多次根据实际情况慢慢加入）；
步骤6/13 点击查看大图
倒入红枣丁、瓜子仁（也可以放花生碎等食材，营养搭配合理就可以）；
步骤7/13 点击查看大图
揉捏成不易散落的团状；
步骤8/13 点击查看大图
取一张油纸放上揉好的团团；
步骤9/13 点击查看大图
盖上油纸，擀开擀成薄片；
步骤10/13 点击查看大图
像这样的厚度就可以了，放入冰箱冷冻1-2小时定型，也可以放入烤箱烤10分钟左右；
步骤11/13 点击查看大图
定型后取出切小片就能吃啦，一次吃不完的可以保存在冰箱中，想吃时取出就可以，因为无任何添加剂，建议尽快食用完毕哦；
步骤12/13 点击查看大图
这黑芝麻酸奶片，做法超简单，搅一搅、冷冻一下就搞定；
最后一步点击查看大图
黑芝麻和酸奶都是补钙小能手，同时黑芝麻还富含维生素E，具有良好的抗氧化作用，还可以降血脂、抗动脉硬化，护发养发，保护肝脏、抗衰老和抗癌，搭配上益气补血的红枣，不仅能补钙，还能美容养生！