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早上用10分钟,就能搞定的营养早餐饼

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俗话说一日之计在于晨,吃好早餐一天都能元气满满。家里有两个娃,我更喜欢花点时间自己动手制作早餐。今天,我强烈推荐大家一款好吃的早餐饼,里面放了金枪鱼和土豆丝真是太好吃了,连挑食的儿子吃完后也说:没吃够! 这款早餐饼我放了一罐子金枪鱼,想不好吃都难。金枪鱼富含蛋白质、维生素D、钙、磷、镁等营养元素,尤其是钙含量很高,孩子正是长身体的时候,所以给孩子常吃点金枪鱼还是有必要的哦! 关于金枪鱼罐头大家也许有所不知,世界上贸易量最大的金枪鱼品种是鲣鱼,来自于可持续认证的捕捞源头,占到全球金枪鱼捕捞量的60%。在欧洲或亚洲地区,这种鱼通常用来做金枪鱼罐头。 2019年全球共捕捞了580万吨的金枪鱼,目前全球50%的金枪鱼渔业获得了MSC可持续渔业认证或进入到MSC项目中。 5月2日是第十五个世界金枪鱼日,是联合国为了保护金枪鱼以及依靠金枪鱼渔业为生的社区而创立的。为了确保未来稳定的鱼类供应,让现在和未来都有鱼可吃,请大家选择带有MSC标识的金枪鱼罐头,鼓励健康的海洋建设,为保护海洋资源贡献一分力量。 这款早餐饼营养美味又抗饿,在晚上提前揉好面团,第二天只要花10分钟就能做好了,制作非常方便,很适合家里有娃的宝妈。 参与活动: #免费申领|厨房有维达,洁净超省心#
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23克
81克
402克


2116
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃~
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10分钟左右   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

1、面团用热水和面,吃起来更软和,所以要趁菠菜汁热的时候和面。 2、卷饼的馅料,可以根据自己喜爱的口味去准备食材。 3、烙薄饼的时间不要太长,以免烙出来的薄饼口感太焦脆,不容易卷起来。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2021-04-30

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