清甜香滑，养心安神补脾的小米煮苹果

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苹果里的果胶纤维是非常有益的可溶性纤维，对人体的肠胃非常好；苹果含有丰富维生素C等,能帮助延缓衰，所以，女人们一定要多吃苹果，美容养颜。苹果属于温性水果，如果吃熟的功效不减，而且更利于健康，绝对是温补又能强免疫。小米有“肾之谷”的美誉，可想而知它的功效了。小米的养心安神作用很大，还是一种容易消化的食材，健脾和胃都有好处，非常容易被消化和吸收。今天我用芽芽乐黄小米，有机厚油黄小米，来自被称为“世界小米之乡”的内蒙古赤峰市的敖汉地区种植的厚油黄小米做的，宝宝的最爱，口感香软可口，清甜香滑，养心安神助消化，装碗里，一会儿就有厚重的米油，太香！参与活动: #有奖征集|豆果10周年生日快乐#

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4克
11克
154克

670
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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30-60分钟 | 掌勺(高级)

小米 100克

、

苹果 1个

、

大枣 8粒

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
芽芽乐厚油黄小米，特好！
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材料备好
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每一小包50克，用起来很方便。
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把大红枣的枣核去掉，切碎备好。红枣用枣肉来煮，不仅熟的快，甜味散发的也好，同时枣核是容易上火的，不要一同煮了！
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小米洗干净和红枣一起放入煮锅，加足量的水，少开售，小火煮20分钟左右。
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苹果去皮切块备用。如果苹果皮没有打蜡什么的，可以洗干净一起用。
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大约半小时，小米和红枣已经煮得又软又稠了。我喜欢吃稠一点的，所以，水量没有加那么多，这一点随自己，掌握好了。放入苹果块，再煮10分钟左右即可。
步骤8/10 点击查看大图
苹果软嫩，小米香味浓郁，这粥，不放糖也甜丝丝的，每周吃几回，脾胃健康睡得香，人都会精神了！
步骤9/10 点击查看大图
特香！
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温润滋补