【搬运】低卡减脂早餐 咸口菠菜火腿玛芬 帕梅拉同款
原创视频：b站：bossKitten猫老大
-
步骤1/11
点击查看大图
番茄切丁
-
步骤2/11
点击查看大图
菠菜切段
-
步骤3/11
点击查看大图
洋葱半个切段
-
步骤4/11
点击查看大图
少许油把洋葱炒出香味
-
步骤5/11
点击查看大图
加入菠菜炒软
-
步骤6/11
点击查看大图
4个鸡蛋（根据人数量而定）加盐和黑胡椒搅拌均匀（如果觉得鸡蛋太多脂肪和胆固醇太高的话，可以减少鸡蛋换成纯蛋白液）
-
步骤7/11
点击查看大图
加入一点牛奶 搅拌均匀
-
步骤8/11
点击查看大图
低卡火腿片塞入模具
-
步骤9/11
点击查看大图
将菠菜洋葱西红柿丁放入火腿片中心，倒入鸡蛋液至9分满
-
步骤10/11
点击查看大图
烤箱180度20-25分钟
-
最后一步
点击查看大图
出炉后自行选择撒干酪或者坚果
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-28
咸口菠菜火腿玛芬的其他做法
咸口菠菜火腿玛芬的相关分类
咸口菠菜火腿玛芬的相关推荐
-
圣诞美食之手抓饼大变身（雪花酥）
249322人看过 -
世界杯美食——烤虾串
177387人看过 -
简易生日蛋糕
286960人看过 -
烤紫薯条
432092人看过 -
戚风生日蛋糕
22181人看过 -
巧克力黄金戚风蛋糕_6寸蛋糕模
299479人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
13141127人看过 -
柠檬椒盐烤虾
188526人看过 -
可乐鸡翅尖
68555人看过 -
8寸蛋糕
1147339人看过 -
黑椒烤虾串
47386人看过 -
#人人能开小吃店#手抓饼美食
408861人看过
