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营养低脂还快手!我的野餐新宠【折叠墨西哥卷饼】!

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这款卷饼是在ins和tiktok上火起来的一种新吃法:将墨西哥饼皮一分为4,分别放上肉、蛋、蔬菜、酱料,然后顺时针折叠起来吃。 既有玩叠叠乐的趣味,又比三明治更低卡,一口气满足低碳水高蛋白的营养需求,好看又好吃。 卷饼搭配自制的牛肉松里加了胡椒和花椒调味,咸咸辣辣开胃又酥松~ 春夏交接,没胃口不想做饭的时候,最爱这种组合卷饼,早午晚餐随意切换。
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26克
25克
21克


420
千卡

放心吃吧,是低卡路里的一道菜!
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1小时以上   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

1.我给大家总结了一个折叠的低卡搭配公式,小白都可以直接套用:(全麦薄饼)+1份肉+鸡蛋+1份蔬菜+低卡酱料。 2.肉松一次多做些,平时还可以用来做面包、拌面拌粥。肉可以换成鸡胸肉、鱼肉、猪里脊肉、猪后腿肉,选择没有过多筋膜的部位即可。甚至平时煮完汤不要的汤渣肉,也可以二次利用来做肉松。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2021-04-27

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