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这样吃才能够瘦！一位减重20斤网友的减肥餐

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良润烘焙

减脂餐应该怎么吃，你知道吗？很多减肥新手认为减肥期间，只要吃蔬果水果、不吃主食跟肉类 就能瘦下来。 而这些想法显然是错误的，尝试过的人会知道你的肌肉会流失，减肥后身材容易复胖。错误的饮食方法会让你身体流失肌肉，基础代谢水平下降，免疫力变差，出现各种不适，甚至出现厌食症，贫血等。 正确的饮食要做到：1/三餐饮食一定要规律，不能放过任何一餐。2/多吃高纤维的蔬菜。3/要适当摄取碳水主食。 今天给他家推出的食谱就是采用法式冷冻面包制作的一款沙拉，包含了高纤维的素菜，以及碳水主食，还有饱腹感超强，并且摄取了多种维生素的营养。快快动起手做起来吧，记得交作业留言啊！ 参与活动: #有奖征集|豆果10周年生日快乐#
营养分析 查看详情

1克
5克
10克

61
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
生菜 1颗
、
圣女果 3个
、
西兰花 50g
、
黄瓜 半根
、
彩椒 半根
、
油醋汁 10g
、
黑胡椒 适量
、
法式面包 1个
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-25

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