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花环虾仁蔬菜沙拉❗️低脂低盐，健康瘦身的做法

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花环虾仁蔬菜沙拉❗️低脂低盐，健康瘦身

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9克
56克
58克

433
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

虾 6只

、

苦菊 1颗

、

西兰花 4朵

、

彩椒 2块

、

姜片 2片

、

轻盐原汁酱油 2勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备苦菊，西兰花，红黄彩椒，虾，8克特级轻盐原汁酱油
步骤2/9 点击查看大图
锅中放清水，水开后放入西兰花焯水2分钟
步骤3/9 点击查看大图
再重新放入清水，放姜片，放入大虾，煮2分钟关火
步骤4/9 点击查看大图
彩椒切块，虾去头去壳
步骤5/9 点击查看大图
取一个平盘，把苦菊摆在上面，围成一个花环
步骤6/9 点击查看大图
再放上彩椒和西兰花
步骤7/9 点击查看大图
中间摆上虾仁
步骤8/9 点击查看大图
把特级轻盐原汁酱油倒入蝶中，摆在盘中央蘸食
最后一步点击查看大图
食物是最好的情书，美食与美味并存

小贴士

1.大虾用姜片煮一下去腥 2.西兰花提前焯水备用

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-24

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