低脂营养芦笋蘑菇炒虾仁
这三样食材,众所周知营养丰富,既适合减肥的小姐姐又适合孩子老人,都不需要加鸡精都很鲜美!
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千卡
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步骤1/5
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芦笋根部外壳都比较老,需要把皮削了!这样吃起来就不会有渣子了!
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步骤2/5
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芦笋滚到切好,这样容易入味。然后把虾去壳(教你们一个方法,把买来的虾放到冷冻室冷冻两三个小时,特别好去壳哦)然后将拨好壳的虾加入生粉、料酒、生抽、盐腌制一下,蘑菇切好备用!
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步骤3/5
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起锅,热油,下入蒜末爆香,再加入腌制好的虾仁翻炒,变色就可以出锅啦!
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步骤4/5
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起锅,热油,加入芦笋翻炒,两分钟后加入蘑菇,加入虾仁,加入少量热水,加入盐,继续翻炒三分钟!就可以出锅啦!都是快熟的菜,不需要炒太久!
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最后一步
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既简单,又快手的一道低脂营养丰富的芦笋蘑菇炒虾仁就完成啦!都不需要加鸡精都很鲜美!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-23
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