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又香又嫩快手香煎三文鱼

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shamojinlihua

三文鱼，低脂健康，肉多刺少，味道鲜美，美女靓仔都爱，老少皆宜哟！ 参与活动: #有奖征集|豆果10周年生日快乐#
营养分析 查看详情

19克
10克
7克

195
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
三文鱼 1块（约300）
、
黑胡椒粉 少许
、
黑胡椒粒 少许
、
生抽 1勺
、
黄油 10克
、
橄榄油 少许
、
盐 4克
、
意式香草 少许
烹饪步骤
小贴士

煎鱼时间，根据鱼块大小适当调整，小火煎制哟！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-19

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