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花生味荞麦面的做法

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花生味荞麦面

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家里有不喜欢吃辣的小朋友，可以做这道超快手又好吃的面哦。花生酱要选择无添加的更健康哦满满的花生味，闻着就香的不得了呢！可以随意根据自己的口味调料哦。减肥一族也可以吃，不仅全是全麦粉而且花生里面的不饱和脂肪酸也会让你充满饱腹感，让你在减脂的时候不流失肌肉呢！好处多多哦。参与活动: #免费申领|四季宝蓝小罐，邀你开启轻食之旅！#

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17克
11克
67克

463
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

荞麦面 100g

、

葱花适量

、

芝麻酱 1勺

、

热水适量

、

生抽 2.5勺

、

芝麻油 1勺

、

核桃油 1

、

蔬菜适量

、

白芝麻适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
锅里水开倒入荞麦面，煮好后加入你喜欢的蔬菜
步骤2/9 点击查看大图
舀一勺花生酱
步骤3/9 点击查看大图
倒入开水，调解开
步骤4/9 点击查看大图
加入生抽，搅拌均匀
步骤5/9 点击查看大图
加入芝麻油，搅拌均匀
步骤6/9 点击查看大图
搅拌均匀
步骤7/9 点击查看大图
先将面乘到碗里，然后倒入刚刚填好的花生调料。撒上少许葱花
步骤8/9 点击查看大图
搅拌一下面面
最后一步点击查看大图
撒上白芝麻就可以开吃啦！

小贴士

面的用量可以根据家里人数量调整哦。口味也可以根据自己喜欢的浓稠度调解。蔬菜可以拿家里有的蔬菜就行。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-19

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