鸡蛋牛油果沙拉
最近减肥界掀起了一股“轻断食”的风潮,既一周选用1、2天控制饮食,选择低热量低卡的食物,适当地挨饿,间接地少吃食物,这样不仅利于减肥,还有利于调节亚健康。 这时蔬菜或水果沙拉这种健康饮食方式受到众人的推崇,它制作简单,热量较低,营养均衡,低脂又饱腹,让你在减肥时也不用挨饿。 今天就给大家分享一道我的轻断食晚餐沙拉,用鸡蛋、牛油果和多种蔬菜制作而成,只需简单拌一拌,五分钟就能上桌,减脂又美肤,如果你正在减肥,不妨也试试吧。 参与活动: #免费申领|四季宝蓝小罐,邀你开启轻食之旅!#
27克
19克
10克
348
千卡
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步骤1/9
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准备好原材料, 鸡蛋提前煮熟;
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步骤2/9
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将苦菊和红罗莎生菜洗净后掰成小段后放入大碗中;
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步骤3/9
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再将熟鸡蛋块和牛油果块也放入碗中;
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步骤4/9
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四季宝花生酱和少许水拌均匀;
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步骤5/9
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加入少许海盐
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步骤6/9
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继续拌成稀稠合适的花生酱汁;
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步骤7/9
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将调制好的酱汁浇淋在沙拉碗中,拌均匀;
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步骤8/9
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最后将拌好的沙拉放入碗中,再撒入少许蔓越莓即可;
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最后一步
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开始享用吧。
1. 提前将鸡蛋煮熟,配菜洗净备用; 2. 我选用了四季宝花生酱来调制酱汁,这种花生酱0糖0盐,0反式脂肪酸,口感柔顺香滑, 加入少许海盐和水(注意水不要一次性加足,先加入少数水拌均匀再继续加),调成稀稠合适的酱汁。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-19
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