清淡爽口又减脂快手菜,凉拌黄瓜花
有了豆果美食,让我的生活添加了乐趣,更充实。希望豆果美食越办越好。
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千卡
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步骤1/6
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准备好食材。
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步骤2/6
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黄瓜花用清水浸泡30分钟洗净,锅内放入清水加盐和植物油煮开,倒入黄瓜花焯水30秒即捞出,放入准备好的凉开水或纯净水中过滤一下捞出,放入容器中。
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步骤3/6
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虫草花同样焯水一下捞起放入黄瓜花中,蒜瓣切成蒜末,小米椒切碎,一起加入。
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步骤4/6
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加入低盐酱油和芝麻香油,白醋搅拌均匀(不想减肥的朋友可以适当加点白糖)。
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步骤5/6
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搅拌均匀后这道鲜香爽口,健康营养的凉拌菜就完成啦。
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最后一步
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黄瓜花做凉拌菜特别清脆爽口好吃,适合正在减肥和喜欢的朋友都可以试试哦。
黄瓜减肥的原理主要是因为:黄瓜水分高达98%,且含有一种“丙醇二酸”的物质,它有抑制糖分转化为脂肪的作用,所以具有非常好的功效。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-18
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