芦笋虾球
芦笋味美鲜嫩，大虾球富含蛋白质，这二者都自带鲜味，一绿一红搭配，只需一点点盐，芦笋和大虾的本真味道让人胃口大开，同时这也是一道美容养颜菜。
22克
25克
5克
313
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/9
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芦笋和大虾准备好；
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步骤2/9
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芦笋的老根削掉，把底部的老皮也削掉一些；
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步骤3/9
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大虾去头尾剥壳；
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步骤4/9
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用刀刃将虾背从头至尾划开，取出虾线，这样做一是卫生，二是可以让虾球成熟后更加立体；腹部的虾线可用刀尖划破挑出；
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步骤5/9
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芦笋入开水锅中，水中放少许盐，芦笋焯水1-2分钟，变色后捞出；
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步骤6/9
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芦笋冲凉可保持清脆的口感和碧绿的颜色，切寸段；
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步骤7/9
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凉锅凉油，将虾仁倒入锅中，中火加热，将虾仁炒变色并且身体卷曲成球状；
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步骤8/9
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将芦笋倒入锅中，迅速撒一点盐翻炒融化，出锅。
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最后一步
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芦笋虾仁，清脆爽口，鲜香味美又开胃！
1. 虾仁入锅后易糊锅，所以火力和油温都不宜高，冷锅冷油，让虾仁随着油温的长温而逐渐炒熟；
2. 如果想吃清淡的，可不过油，将虾仁也焯水，然后二者加适量橄榄油同拌，清淡清爽而不会产生油烟。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-17
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