无油鸡米花
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18克
77克
273克
1499
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
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烹饪步骤
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步骤1/2
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鸡胸肉切块放入姜片、苹果片、梨、蚝油、生抽、洋葱、白糖、胡椒粉,蛋清搅匀腌制2分钟以上
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最后一步
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腌制好的鸡肉粘上面粉、蛋液、面包糠放入烤盘,烤箱预热上下火180度烤20分钟
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-17
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