减脂,少油版~酱爆鸡丁
减脂餐~绝对少油~健康午餐~一人份的呦~主食多了可以晚上炒饭,大米也可以不放,依个人口味。
8克
18克
31克
226
千卡
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步骤1/9
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藜麦,黑米,稻花香米提前1小时浸泡,蒸熟备用
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步骤2/9
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2条鸡小胸
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步骤3/9
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切丁
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步骤4/9
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放入料酒,胡椒粉,淀粉腌渍备用
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步骤5/9
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黄瓜切丁
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步骤6/9
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锅中加水烧开将鸡丁焯熟
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步骤7/9
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起锅~少许少许橄榄油~姜末,蒜末~黄瓜丁~鸡丁~
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步骤8/9
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加入两勺海天黄豆酱,一点点代糖,少量水,快速煸炒出锅啦
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最后一步
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成盘,主食有点多呀!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-17
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