黄瓜藜麦鸡丝蛋饭团
近年来身边的人,乃至全网,在饮食方面最讲究的就是轻食了,在吃方面要讲究低脂健康,还要营养均衡,轻养生活不但对身体减轻不少负担,还能保持好身材好体质。那要怎么吃才可以做到轻食呢?轻食不是节食,同样也是有吃肉,吃米粮,吃果蔬等,只是把肉换成了高蛋白的鸡胸肉,把米粮换成了高纤维的藜麦等粗杂粮,而果蔬依然补充。 今天我做了一份黄瓜藜麦鸡丝饭团就特别好吃,看起来颜值也挺高的,我做好了等老公下班回来吃,他看到了就夸:真好看!好看的食物会令人食欲满满,只是看着就想吃了。吃了又是少不了夸赞了,老公说很好吃,爽口开胃,又鲜香有嚼劲。这样的水果饭团吃上几个就会饱腹,吃了完全不用担心会发胖,不管是家居或是上班、旅行踏青等都可以方便带出去的! 参与活动: #免费申领|四季宝蓝小罐,邀你开启轻食之旅!#
15克
60克
53克
587
千卡
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步骤1/13
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准备好材料
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步骤2/13
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藜麦洗净后加入适量清水放入电饭锅里煮熟
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步骤3/13
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鸡蛋放入蒸锅里蒸熟后,剥去蛋壳放入绞肉机里搅打成蛋碎
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步骤4/13
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将煮好的藜麦勺入绞肉机中,放入蒸熟撕成丝的鸡胸肉,放入洗净抽丝的水果黄瓜,用饭勺搅拌均匀
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步骤5/13
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加入30克四季宝柔滑花生酱
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步骤6/13
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用饭勺搅拌均匀
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步骤7/13
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将黄瓜藜麦鸡丝蛋捏成大小一致的球形饭团,在饭团上撒上紫菜肉松
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步骤8/13
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最后在盘底勺入切成小丁的火龙果即可
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步骤9/13
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完成
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步骤10/13
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近看
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步骤11/13
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美味
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步骤12/13
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好吃
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最后一步
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颜值担当
1、此藜麦饭团可以感觉个人的喜好加入黄瓜或胡萝卜
2、此饭团冷热吃都适合,可以居家吃,也可以上班带饭吃,还可以春游踏青游玩吃,方便携带方便吃
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-17
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