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糖小朵菠萝饭的做法

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糖小朵菠萝饭

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菠萝饭，又叫凤梨饭，是以菠萝、米饭等食材制成的一道美食。菠萝内含维生素A、B、C，钙、磷、钾等矿物质，脂肪，蛋白质等。菠萝饭酸酸甜甜的味道、加上糖小朵零卡糖、甜味儿十足、果香味儿浓郁。糖小朵零卡糖：餐桌甜味料、精选非转基因玉米天然发酵、含量百分之99以上、0热量天然甜味儿、不参与人体代谢，是纯天然衍生物、不参与代谢、不被人体吸收、热量值为0、不升糖。酸酸甜甜的菠萝饭也可以放心大胆的吃、零卡糖不怕胖、首选糖小朵零卡糖。参与活动: #免费申领| 0糖0脂0热量，秀出蛮腰马甲线#

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35克
48克
159克

1042
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

菠萝 1个

、

米饭 1碗

、

青豆适量克

、

胡萝卜 1根

、

虾仁 10个

、

开心果仁 10个

、

咖喱粉适量克

、

酱油 1勺

、

鸡精半勺

、

食用油适量克

、

大葱半根

、

糖小朵零卡糖 1勺

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备一个菠萝、10个净虾仁、一根胡萝卜、适量的青豆、十个开心果仁（用腰果也可以）根据自己喜好。
步骤2/10 点击查看大图
菠萝用刀从三分之一处切开、把里面的果肉用勺子挖出来、呈图中这个样子即可。
步骤3/10 点击查看大图
胡萝卜切丁下火焯水、煮到八成熟。
步骤4/10 点击查看大图
虾仁加半勺料酒焯水去腥（如果虾仁比较多的话、建议大葱姜片焯虾仁）
步骤5/10 点击查看大图
青豆下锅焯至八成熟
步骤6/10 点击查看大图
所有准备好的材料如图（糖小朵零卡糖、一碗白米饭、味好美咖喱粉、菠萝、大葱、焯水后的青豆、虾仁、胡萝卜）、挖出来的菠萝切小丁。
步骤7/10 点击查看大图
锅烧油炒香大葱、加入青豆、虾仁、胡萝卜翻炒
步骤8/10 点击查看大图
加半勺糖小朵零卡糖、（复合的口味儿、零脂肪、放心吃、甜味儿还是那个甜味儿）适量的咖喱粉。
步骤9/10 点击查看大图
加入白米饭、菠萝丁、一勺酱油、半勺盐、适量的鸡精翻炒均匀。（菠萝丁不要早下锅、和米饭一起即可）
最后一步点击查看大图
炒好的菠萝饭装入菠萝容器里、加上开心果仁、一份香喷喷的泰式菠萝饭就做好了。

小贴士

可以放玉米粒、火腿肠、鸡蛋之类的食材糖小朵零卡糖让你随意加糖、怎么吃都不胖的一款零卡糖、烹饪我习惯加一点糖、味道不止好了一点点。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-16

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