田园吐司夹，野餐也要大口吃肉
春天到了，是野餐的季节了！做个能大口吃肉的吐司夹，清爽又过瘾！ 参与活动: #视频菜谱征集丨肉食主义狂欢#
15克
39克
81克
617
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/12
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鸡胸肉切成鸡柳。
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步骤2/12
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加入15克酱油。
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步骤3/12
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3克黑胡椒粉。
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步骤4/12
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1大勺地瓜粉，搅拌均匀，腌制15分钟。
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步骤5/12
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杂菜焯熟。
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步骤6/12
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虾仁焯熟。
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步骤7/12
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鸡胸肉下锅煮熟。
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步骤8/12
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将吐司片凹成U型放入便当盒。铺上鸡柳。
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步骤9/12
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铺上杂菜。
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步骤10/12
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铺上虾仁。
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步骤11/12
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撒上2克黑胡椒粉，挤上沙拉酱。
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最后一步
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就这么简单！味道很清爽，也很满足！快快做一份，去野餐吧！
零难度！鸡柳也可以换成牛柳！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-14
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