懒妈早餐必备，低油版卤肉饭
早餐一直是我们这些80后的父母最头疼的问题。别的不说，光是“早起”这两个字就使“无数宝妈竞折腰”了。当然，我也是非常讨厌早起的懒妈一枚。但是，即使再懒，对于孩子的早餐也是一点不能含糊。 参与活动: #视频菜谱征集丨肉食主义狂欢#
296克
55克
76克
3048
千卡
这道菜高脂肪,减肥的美女注意喽～
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步骤1/5
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在锅中加入食用油，然后放入洋葱，小火煸炒至洋葱变色。将洋葱捞出，放入滤网中备用。放入滤网中有利于空掉多余的油脂，这样做出的卤肉饭不油腻。
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步骤2/5
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将肉切成2cm见方的小块。炒勺中加水煮至沸腾，将切好的肉丁放入水中焯水2分钟左右，待肉变色后捞出备用。
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步骤3/5
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锅中不需要放油，直接将焯水之后的肉放入锅中，小火煸炒，将肥肉多余的油脂炒出，出油之后放入洋葱碎，切好的香菇丁和胡萝卜丁。炒出香味之后添加开水。
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步骤4/5
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在锅中加入生抽，老抽，食盐，冰糖等调料，然后盖盖子炖煮半小时左右，大火收汤即可。
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最后一步
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煮好的卤肉如果不马上吃，可以按每顿的量放入保鲜盒冷冻起来。如果早餐吃的话，可以在前一天晚上从冷冻室移到冷藏室解冻。早上只要花5分钟的时间煮开就可以了。
1、卤肉饭中最重要的是洋葱碎的香味，所以炒洋葱油这一步一定要有，如果你像我一样不喜欢太油腻的东西，那么把炒好的洋葱碎放滤网上过滤掉多余的油脂非常重要，仅是洋葱碎上剩余的油已经足够了。
2、炒好肉和菜之后添加开水有助于锁住香气，不建议添加凉水。
3、制作卤肉饭时可以加入几枚煮好的鸡蛋，用这个汤汁做出来的卤蛋也是非常好吃的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-14
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