紫薯麦片粥
紫薯，食用的方法很多，直接蒸着吃太日常了。而今天蕾宝分享它的一个美味吃法，与麦片、糖小朵搭配，做成紫薯麦片粥，既饱腹又不会过多的摄入脂肪和糖，一口下去，既有紫薯的香甜粉糯，又带有麦片的嚼头，不止口感好还颜值高，真的特别适合春天食用，所以下面就来看看它的具体做法吧！ 参与活动: #免费申领| 0糖0脂0热量，秀出蛮腰马甲线#
14克
16克
75克
400
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/6
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准备所需食材，将紫薯剥去外皮，清洗干净，再切成小粒，尽量切碎一点，更易煮熟；
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步骤2/6
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起锅，将紫薯粒放入煮锅中，再倒入1大碗清水，大火煮沸后继续中小火焖煮20分钟左右，捞出紫薯粒试吃至香软即可；
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步骤3/6
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然后倒入即食麦片，搅拌均匀；
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步骤4/6
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接着倒入适量糖小朵代糖，根据自己喜欢的甜度放入；
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步骤5/6
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最后倒入牛奶，搅拌均匀后，盖上盖子焖10分钟左右，让即食麦片吸满水分，外形膨胀，口感软糯即可；
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最后一步
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来一碗吧！
1、加入牛奶有淡淡的奶香味，如果没有或者过敏者，则可以不放，但不建议加热过长时间，避免营养流失；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-13
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