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鸡胸肉鲜蔬沙拉的做法

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鸡胸肉鲜蔬沙拉

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这是一款低脂又饱腹的一道沙拉美食，超级快手又营养，快快来试试吧！参与活动: #免费申领|四季宝蓝小罐，邀你开启轻食之旅！#

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23克
55克
18克

486
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

鸡胸肉一块

、

生菜 150克

、

鹌鹑蛋 10个

、

胡萝卜半根

、

黄瓜半根

、

莴笋 100克

、

四季宝花生酱一勺

、

生抽一勺

、

醋一勺

、

芝麻油半勺

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备生菜、黄瓜、胡萝卜、莴笋、鹌鹑蛋、鸡胸肉。
步骤2/10 点击查看大图
胡萝卜，黄瓜，莴笋分别削皮切圆片。用模具印出小花形状。
步骤3/10 点击查看大图
生菜洗净控干水份切细丝。
步骤4/10 点击查看大图
鹌鹑蛋煮熟剥壳备用。
步骤5/10 点击查看大图
水开胡萝卜焯水两分钟左右捞出。
步骤6/10 点击查看大图
热锅热油下鸡胸肉煎【鸡胸肉对半切开易熟】
步骤7/10 点击查看大图
鸡胸肉煎到两面金黄，里面熟透就可以。
步骤8/10 点击查看大图
四季宝花生酱加适量的水搅拌开来备用。
步骤9/10 点击查看大图
生菜铺盘底，依次码上鹌鹑蛋，莴笋，胡萝卜，黄瓜。放上鸡胸肉丁，淋上油醋汁【生抽，醋，芝麻调的汁】
最后一步点击查看大图
调好的四季宝花生酱装入裱花袋，挤到上面，这款花生酱0蔗糖0盐添加，香味浓郁，爱吃沙拉的MM们吃起来不用担心长肉肉！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-13

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