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呛拌木耳，补血养颜，黑发，清洁肠胃

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春天灰大，多吃点木耳，清清肺。 1、木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；2、木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；3、木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用；4、它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品。5、它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；6、木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。 参与活动: #有奖征集|一学就会快手菜#
食材清单 加入采购清单
10分钟左右
干木耳 50克
、
面粉 （泡发木耳） 10克
、
盐（ 泡发木耳） 3克
、
盐 1小勺
、
蒜瓣 4个
、
辣椒油 2勺
、
香醋 1-2勺
、
白糖 1勺
、
味精 3-5克
、
香油 半小勺
、
麻油 3-5滴
、
熟芝麻 10克
烹饪步骤
小贴士

这道呛拌菜拌完就可以吃了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-13

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