香煎花生酱鸡肉沙拉

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轻食，已经不仅是减脂人群的需求，更多追求健康生活的人们也越来越多的接受和爱上轻食，高蛋白质，0糖0添加，这些要求全部都可以在四季宝花生酱里得到满足。参与活动: #免费申领|四季宝蓝小罐，邀你开启轻食之旅！#

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32克
44克
20克

525
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

鸡小胸肉 8块

、

芝麻菜 1小把

、

小番茄 6个

、

鸡蛋 1个

、

坚果 1小包

、

黑胡椒粉适量

、

虫草花 1小把

、

罗勒 2枝

、

四季宝花生酱（腌鸡肉） 2勺

、

温水 2勺

、

番茄酱 1勺

、

蚝油 1勺

、

百里香 2枝

、

四季宝花生酱（拌菜沙拉汁） 2勺

、

温水 2勺

、

生抽 1小勺

、

醋 1小勺

烹饪步骤

步骤1/23 点击查看大图
一大盘，家人一起吃。
步骤2/23 点击查看大图
鸡小胸更嫩。
步骤3/23 点击查看大图
淋上花生酱沙拉汁。
步骤4/23 点击查看大图
虫草花也挺好吃的。
步骤5/23 点击查看大图
浓浓的花生香味。
步骤6/23 点击查看大图
四季宝柔滑型花生酱零糖零盐，更健康。
步骤7/23 点击查看大图
准备好食材，准备一罐四季宝柔滑花生酱。
步骤8/23 点击查看大图
在蒸杯中倒一点油，敲入整个鸡蛋。
步骤9/23 点击查看大图
蒸10分钟即可。
步骤10/23 点击查看大图
虫草花烫熟备用。
步骤11/23 点击查看大图
舀出花生酱。
步骤12/23 点击查看大图
加入碗中。
步骤13/23 点击查看大图
加入温水调散。
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加入番茄酱，蚝油，黑胡椒粉拌匀。
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花生酱腌料加入到鸡肉中，加入百里香。
步骤16/23 点击查看大图
拌匀，腌制10分钟。
步骤17/23 点击查看大图
平底锅加少许油，加热，放入腌好的鸡肉煎。
步骤18/23 点击查看大图
翻面，煎至全熟
步骤19/23 点击查看大图
芝麻菜铺在盘底，放上煎好的鸡肉。
步骤20/23 点击查看大图
放上鸡蛋，虫草花，小番茄，罗勒，坚果。
步骤21/23 点击查看大图
再取两勺花生酱加入温水，生抽，醋，调成花生酱沙拉汁装入小碗。
步骤22/23 点击查看大图
吃的时候再将花生酱腌料沙拉汁淋上拌匀
最后一步点击查看大图
有颜有味，健康轻食，四季宝花生酱提供优质蛋白质和丰富的膳食纤维，质地香浓柔滑，满足健康的同时也不会亏待味觉的享受。女儿直接就来舔蛋抽上的花生酱，说好好吃呀，真像冰淇淋呢！