菠萝虾仁炒饭（卖相好味道好）
到了吃菠萝的季节了！必须安排一个这个 口感非常好，我儿子很喜欢吃 做起来还简单，光是用这个碗吃，我儿子就很兴奋了
12克
52克
40克
466
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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虾去线，减头，虾头不要扔，用来炒个虾油。虾其他部分放葱姜，加水煮开
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步骤2/8
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黄瓜，胡萝卜，洋葱，切丁
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步骤3/8
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菠萝这样切掉3分之1，十字刀，挖掉里面的菠萝肉。
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步骤4/8
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菠萝肉凉水泡一下，撒点盐。
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步骤5/8
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刚刚锅里的虾油加热，放入蔬菜丁，翻炒。洋葱出味了，加入虾仁，继续翻炒。
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步骤6/8
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加入米饭，翻炒均匀。加一点生抽，盐。翻炒。然后放入提前炒的鸡蛋碎（这一步忘记拍了）和菠萝肉（看自己喜欢加个3分之1就好）翻炒均匀
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步骤7/8
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出锅。
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最后一步
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其中材料的份量，看自己喜欢也可以加一些别的蔬菜
也有用生虾直接炒的，不过要提前料酒腌一下
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-12
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