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养生三黑粥

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黑色食物要多吃！加水简单一煮，头发掉得少了、睡得更好了！

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30-60分钟 | 切墩(初级)

黑豆 50g

、

花生 50g

、

黑芝麻 50g

、

黑米 50g

、

糯米 50g

、

清水 800g

、

红糖 15g

、

枸杞 10g

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
1.将黑豆，花生，黑芝麻，黑米，糯米倒入碗中，用清水浸泡一晚（天气热的话要放冰箱冷藏泡）
步骤2/3 点击查看大图
2.将泡好的混合谷类洗干净，倒入砂锅中，加入清水，大火煮开后转中小火慢慢煮30分钟（煮到后面要边煮边搅拌以防粘底）
最后一步点击查看大图
3.再煮好后加入红糖和枸杞再煮两分钟即可

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-12

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