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免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包的做法

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免发面√皮酥肉嫩√低脂烤全麦鸡肉包

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无需发面！无需厨艺！擀一擀叠起来就是包好的鸡胸肉包子！鲜嫩多汁，个个鼓包，低脂低卡！黑全麦鸡肉包子！一个吃到撑才154千卡！！ Cr.yi霸道的狮子座yi

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7克
63克
163克

957
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

全麦粉 200g

、

鸡胸肉 1块

、

洋葱半个

、

胡萝卜 1/4根

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
1、全麦粉200克➕110克清水和成面团，揉光滑。
步骤2/9 点击查看大图
2、鸡胸肉切丁➕1大勺淀粉➕1勺生抽➕1勺蚝油➕半勺老抽➕1小勺盐➕半勺胡椒粉腌制10分钟。
步骤3/9 点击查看大图
3、洋葱，胡萝卜切丁加入鸡肉馅中拌均匀。
步骤4/9 点击查看大图
4、面团均匀的分成8个小剂子。
步骤5/9 点击查看大图
5、面团擀成长方形，包上鸡肉馅。
步骤6/9 点击查看大图
6、像叠被子一样叠起来。
步骤7/9 点击查看大图
7、放在烤盘上，刷上蛋黄，撒上芝麻。
步骤8/9 点击查看大图
8、烤箱提前预热10分钟，200度烤25-30分钟。
最后一步点击查看大图
9、超级香！好吃到根本停不下来！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-12

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