爆好吃春游便当照烧鸡腿杂粮饭便当
现在正是春游的大好时机,娃一出去玩就忘了吃饭,我给儿子制作了照烧鸡腿杂粮饭便当!好吃,饱腹不发胖!造! 参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#
12克
22克
32克
304
千卡
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步骤1/12
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鸡腿去骨,➕生姜➕盐。
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步骤2/12
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➕料酒拌匀腌制半小时。
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步骤3/12
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杂粮饭焖熟。
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步骤4/12
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生抽。
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步骤5/12
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老抽。
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步骤6/12
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蚝油。
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步骤7/12
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蜂蜜。然后加半碗水搅拌均匀。
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步骤8/12
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锅中放底油将鸡腿皮朝下放入锅中,煎黄翻面。
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步骤9/12
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两面煎黄后,将调好的料汁倒入锅中。
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步骤10/12
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不停地将料汁浇在鸡腿上。直至汤汁大致收干。
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步骤11/12
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香菇,胡萝卜处理好。锅中放少许油,葱,姜蒜爆香,翻炒几分钟至熟。四季豆焯水。
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最后一步
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装进便当盒,美美哒,带去春游喽~
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发布于 2021-04-11
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