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尹正的减脂焖菜的做法

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尹正的减脂焖菜

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今天试着做了最近超火的尹正同款焖菜，口感真的比水煮菜好吃太多。我又对减肥抱有希望了，哈哈哈！参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#

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7克
27克
34克

241
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鲜虾 15个

、

胡萝卜半根

、

西兰花 100克

、

西芹 80克

、

莴笋 1根

、

海盐少许

、

黑胡椒少许

、

橄榄油少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
所有的蔬菜洗净，切小条状，西蓝花掰成小朵。
步骤2/9 点击查看大图
鲜虾去头，剥去虾壳，开背去除虾线。
步骤3/9 点击查看大图
处理好的虾仁，撒一小撮盐，抓匀腌制5分钟。
步骤4/9 点击查看大图
锅里倒入少许橄榄油，将虾仁倒入锅中煸炒一下。
步骤5/9 点击查看大图
倒入所有蔬菜。
步骤6/9 点击查看大图
加入少许的盐和黑胡椒碎，如果你蘸酱汁吃就不用加盐。
步骤7/9 点击查看大图
盖上锅盖，小火焖5分钟，一定一定要小火。
步骤8/9 点击查看大图
焖好后装入饭盒
最后一步点击查看大图
配上杂粮饭，一份健康美味的减肥餐。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-11

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