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taco塔克健康减脂卷饼的做法

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taco塔克健康减脂卷饼

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29克
8克
28克

297
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

西红柿 2个

、

洋葱一小块

、

香菜

、

牛油果 1个

、

卷饼

、

黑胡椒

、

酸奶

、

盐

、

橄榄油

、

酸黄瓜

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
土豆鸡蛋沙拉:两个小土豆切块放微波炉碗里加一点水，微波炉高火5分钟，鸡蛋煮一个，酸黄瓜一个，盐少许，黑胡椒少许，一点沙拉酱，还有沙拉汁。混合均匀。
步骤2/10 点击查看大图
用这个牌子好吃
步骤3/10 点击查看大图
两个西红柿洗干净，切开去掉里面的囊，不然会有很多水。然后把它们切成碎碎。
步骤4/10 点击查看大图
彩椒洗干净放在电饼铛稍微烤一烤。切丝洋葱也切一点，黄洋葱比较好吃不辣。香菜切碎
步骤5/10 点击查看大图
牛油果切一个再挤点柠檬汁，防止氧化。
步骤6/10 点击查看大图
酸奶汁:自制无糖酸奶100克，酸黄瓜一根，薄荷两三片切碎，黄芥末酱一勺，橄榄油一勺，盐两克，黑胡椒少许，搅拌均匀。
步骤7/10 点击查看大图
大合集
步骤8/10 点击查看大图
卷起来
步骤9/10 点击查看大图
yes 夏天的味道~很喜欢吃这个，肠胃没负担也很清爽。
最后一步点击查看大图
我一般卷饼吃一个，剩下的菜拌一个沙拉。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-11

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