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简单！快手！好吃到飞起的花生酱拌面

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春天不减肥，夏天徒伤悲！冬天身体上容易囤积脂肪，进入春天，气候适宜，减肥得赶紧开始！毕竟再过一段时间就要穿短袖了，身体上的肉肉无处躲藏，为了夏装穿在身上更加好看，减脂行动开始啦！今天跟大家分享一款简单！快手！低脂！又美味的花生酱拌面。加入花生酱为什么还敢说低脂呢？原因就是用的0蔗糖！0盐添加！0反式脂肪酸，0添加的 “四季宝柔滑花生酱”，有了它的加入，不用担心长肉，味道超赞！参与活动: #免费申领|四季宝蓝小罐，邀你开启轻食之旅！#

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6克
11克
72克

381
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右

荞麦面 1把

、

四季宝柔滑花生酱 2勺

、

生抽 1勺

、

耗油 1勺

、

醋 1勺

、

清水 3勺

、

老抽半勺

、

盐少许

、

食用油少许

、

青瓜半条

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备食材。今天用的花生酱0蔗糖，0盐添加！0反式脂肪酸，就算减脂期间也能放心吃，不用长肉哦！
步骤2/10 点击查看大图
取2勺花生酱，柔滑看得见。
步骤3/10 点击查看大图
生抽，耗油，老抽，醋，清水倒入碗里。
步骤4/10 点击查看大图
搅拌均匀，碗最好用稍微大点的，后面拌面比较方便。
步骤5/10 点击查看大图
青瓜洗净切片，再切成细条。
步骤6/10 点击查看大图
锅里倒水清水烧开，倒入少许食用油和盐，再放入荞麦面煮熟。
步骤7/10 点击查看大图
捞起后沥干水分，倒入调好的花生酱汁中拌匀。
步骤8/10 点击查看大图
放入盘中。
步骤9/10 点击查看大图
铺上青瓜。
最后一步点击查看大图
撒上少许芝麻，简单！快手，低脂，味道超赞的花生酱拌面搞定！

小贴士

芝麻可以省略，醋的份量可以根据个人口味调整哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-11

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