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杨枝甘露的做法

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杨枝甘露

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作为女生，对任何甜品的诱惑力都是抵挡不住的。都说女孩子都有另一个甜品胃，可是总是会吃完就后悔，担心热量超标。但如果能通过添加零卡糖，来控制糖分，既开心无忧品尝美味，又不怕摄入糖多，带来身体负担。收到糖小朵，马上做一份我最喜欢的甜品之一，杨枝甘露

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37克
16克
121克

713
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

西米（4碗） 100g

、

芒果（小台芒） 6个

、

椰浆 100毫升

、

白砂糖 30克

、

脱脂牛奶 200毫升

、

矿泉水 150毫升

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
1.烧一锅水，烧开后倒入西米，煮20分钟后，中间剩一点白色的，就可以关火，焖到全透明状态。再捞出来，用矿泉水冲下过滤，减少粘稠度。2.在煮西米期间，可以同时把芒果切成块，留一部分，剩下加入150毫升矿泉水和零卡糖榨成果泥。
步骤2/3 点击查看大图
3.拿个碗，放入西米，椰浆，脱脂牛奶，和果泥，搅拌好即可。再加入那你芒果块，就可以享受美味了。喜欢喝冰的，可以把牛奶和矿泉水提前冷冻一下。
最后一步点击查看大图
有了零卡糖，以后我就可以多多做喜欢的甜品了

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-11

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