抹茶千层（减肥减脂版）
在减肥/减脂期但是还想吃甜品？ 现在不用再被这个问题困扰啦！ 因为这是一个减肥减脂期都可以吃的小甜品！
1克
11克
35克
185
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/7
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铁棍山药去皮切段上锅蒸20分钟左右，蒸熟蒸软
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步骤2/7
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蒸熟后捣成泥
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步骤3/7
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山药泥中加入脱脂奶粉，搅拌均匀
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步骤4/7
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挖走一半山药泥备用，另一半加入抹茶粉搅拌均匀
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步骤5/7
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容器中铺上保鲜膜，加入一层抹茶泥压平，再加入一层山药泥压平，相同的步骤做两层
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步骤6/7
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最后倒扣脱模摆盘，撒上少许抹茶粉就可以开吃啦！
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最后一步
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快点享用美味吧～
喜欢别的口味的自行换别的粉即可，喜欢吃甜的可以加赤藓糖醇！
可以压薄一点，那样更像千层喔！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-04-11
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