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微波炉盐酥鸡•无油低卡减脂小零食

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Maevis菠萝🍍

吃点小零食，总是有长肉肉的心理负担，用无油的配方做出低卡的小零食就不用害怕了 今天用微波炉，2分钟就做出美味盐酥鸡 参与活动: #视频菜谱征集丨肉食主义狂欢#
营养分析 查看详情

11克
54克
79克

605
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
鸡胸肉 130克
、
清水 200克
、
盐 10.5克
、
酸奶 2勺
、
八角粉 适量
、
蚝油 0.5勺
、
胡椒粉 适量
、
面包糠 100克
、
蛋液 50克
烹饪步骤
小贴士

鸡块切成小块，一口一个，可根据个人切鸡米花的大小来适当增加加热时间。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-11

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