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银耳莲子汤

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一个幸福的微笑

抽个空闲时间煮一碗桃胶红枣莲子羹，满满的胶质入口Q弹，滋养由内到外， 老少皆宜～
营养分析 查看详情

2克
13克
152克

538
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
银耳 1朵
、
莲子 适量
、
红枣 30颗
、
糖小朵 30克
、
桃胶 20克
、
皂角米 20克
烹饪步骤
小贴士

1、桃胶杂质较多，泡发后在处理的时要有耐心; 2、皂角米要提前清洗干净，泡发8-12小时后直接倒入锅中;

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-10

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