低脂高蛋白的网红凉拌柠檬虾
正所谓“3月4月不减肥,5月6月徒伤悲”,又到了一年的最佳减肥季,下面教大家做一道高蛋白低脂肪的凉拌柠檬虾,简单快手,美味又健康,姐妹们赶紧安排起来吧! 参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#
31克
100克
52克
839
千卡
-
步骤1/10
点击查看大图
把所有材料清洗干净,处理好备用;
-
步骤2/10
点击查看大图
青瓜用瓜刨刨成长长的薄片;
-
步骤3/10
点击查看大图
青瓜长片卷起来,放入饭盒;
-
步骤4/10
点击查看大图
加入每日坚果和清洗干净的千禧果和蓝莓;
-
步骤5/10
点击查看大图
锅里加水烧开,放入葱,姜,料酒~把虾煮熟捞出;
-
步骤6/10
点击查看大图
把虾晾凉了,就可以剥壳了!如果想要虾肉更Q弹,虾出锅的时候,可以泡一下冰水。
-
步骤7/10
点击查看大图
取一个小碗放入红辣椒,辣椒粉,芝麻,蒜末,姜末,淋上滚烫的热油,把配料的香味激发出来,然后再加入适量的酱油,耗油,米醋,盐,白糖~搅拌均匀备用;
-
步骤8/10
点击查看大图
剥好的虾仁,加入洋葱丝,香菜段,柠檬片,倒入调好的酱汁,翻拌均匀;
-
步骤9/10
点击查看大图
拌好的柠檬虾,腌制10分钟更入味!
-
最后一步
点击查看大图
做好的凉拌柠檬虾,配上青瓜,水果,和坚果~营养健康又低脂!无论是春游美食还是办公室便当,都是不错的选择,简单便捷又健康。小仙女们,赶紧动手做起来吧!
1.煮熟的虾过冰水,虾肉更紧致更Q弹哦;
2.调酱汁的时候,用热油更能激发配料的香味;
3.酸辣度可以根据自己喜欢的口感来增减辣椒和醋的用量;
4.柠檬切片后要去掉里面的籽,不然腌制久了会发苦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-04-10
网红凉拌柠檬虾的相关分类
网红凉拌柠檬虾的相关推荐
-
今日份减脂餐来啦~这道减脂菜真的超乎想象的好吃
22269人看过 -
蒜泥生菜
599643人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食# 清凉软糯,大人小孩都爱吃的解暑小点
249688人看过 -
网红沸腾虾
29734人看过 -
清淡小炒
1300568人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食# 不放一滴油,10分钟上桌的减脂浇茄条
111850人看过 -
自制大拌菜
264384人看过 -
私房酸辣牛肉汤
272979人看过 -
轻饮食#蔬菜沙拉
43433人看过 -
鲜锅兔,美味的自贡名菜——兔肉
570921人看过 -
蚝油生菜
31632461人看过 -
蒜蓉粉丝虾#宴客拿手菜#
5772842人看过